24.11.2021 (20:15)
Тульские десантники испытали на себе систему комплекса физических упражнений «Кроссфит»
Личный состав Тульского гвардейского воздушно-десантного соединения на занятиях по физической подготовке принял участие в комплексном занятии с использованием системы «Кроссфит».
В рамках занятия на 12 учебных местах военнослужащим за одну минуту предстояло выполнить ряд упражнений, состоящих из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжелой атлетики.
Часовое занятие в спортивном зале включало в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную основную тренировку и растяжку.
По результатам тренировки были выставлены индивидуальные оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания прогресса.
В ходе тренировки использовались штанги, гантели, турники, скакалки, гири, медицинские мячи.
Программа «Кроссфит» децентрализована, её общая методология используется тысячами спортивных залов по всему миру, в том числе представителями силовых структур, а также школьными учителями физической культуры, спортивными командами школ и колледжей.
