30.11.2019 (19:02)
Два мастер-класса на стойкость и цепкость от спортсменов и тренеров армейского клуба прошли сегодня в ЦСКА
На территории легко-атлетического футбольного комплекса в рамках Всероссийского форума ЦСКА на футбольном поле прошли два мастер-класса на стойкость и цепкость. Все желающие смогли попробовать себя в скалолазании и прохождении трассы «Гонки Героев».
На трассе «Гонки Героев» для участников было подготовлено несколько вариантов ее прохождение. Перед выполнением упражнений, инструктор провел разминку. Объяснил основные моменты, которые необходимо учесть при прохождении трассы. Также пояснил, что важна работа мышц, их группировка, координация движений, раскачка, правильное отталкивание, а также направление рук, сгибы в коленях и в локтях. Центровка является главной составляющей при перехвате.
После разминки на земле, началась тренировка «в воздухе». Участники, выслушав наставления тренера, для разогрева прошли и попробовали себя на разных этапах трассы. После чего прошло небольшое соревнование среди желающих. Завершилось мероприятие общим фотографированием.
Параллельно с этим прошел мастер-класс по скалолазанию. Первое, что объяснили участникам – основное в скалолазании это страховочная система на поясе, наскальные туфли и страховочное устройство. Тренер спортивной команды по скалолазанию Арман Тер-Минасян и тренер спортивной школы ЦСКА по скалолазанию Андрей Селин провели инструктаж и правила поведения на трассе. Сразу обозначили и показали разные типы трасс. Трасса «трудность», когда лезешь на высоту со страховкой и веревкой, «скорость» или «эталонная трасса», по которой опытные спортсмены бегают за 5 секунд, и «болдуринг» невысокая трасса, которую проходят без страховки.
Вначале воспитанники спортивной школы ЦСКА продемонстрировали правильное прохождение трасс. У каждого участника она была определена разными цветами, чтобы можно было ориентироваться.
